TEAM ONE

AVEC LA TEAM ONE TOUT LE MONDE PEUT BOXER !

Avec pédagogie on vous accompagne,
 vous initie, vous motive et vous faisons grandir.

Dans ce cadre atypique vous retrouverez la salle de boxe avec ses projections grands écran de combats légendaires. Cette salle lumineuse se compose d’un ring, de sacs de frappe et matériels nécessaires pour votre première initiation au Noble Art…

Soyez en confiance avec la Team one des séances collectives 100% limitées à 12 personnes. Il n’y a pas d’opposition ou alors avec Jerem autrement dit l’état d’esprit est « La Rigolade » les cours sont proposés pour travailler la technique et le cardio (aux sacs et sur le ring). Des coachings individuels d’initiation et de perfectionnement peuvent être si vous le souhaitez également proposés. Complémentaire à de nombreux sport la boxe permet de gagner de l’explosivité, de la vitesse, en endurance et développe incroyablement la coordination, les réflexes et bien sur la confiance en soi.

CIRCUIT TRAINING

Cette méthode ludique consiste à enchainer plusieurs exercices avec peu ou sans récupération. En fin de parcours, l’enchainement est repris depuis le début.
OBJECTIF: Amélioration de l’endurance musculaire et du cardio.

PUNCH BAG

10 à 12 rounds de travail au sac à thème avec une récupération active. Renforcez la sangle abdominale, développez votre résistance musculaire, explosivité endurance physique et mentale.

COACHING PADS

Sur un créneau définit, réserver vos 20 min (6 rounds) de travail individuel avec le coach, pour vous mettre en situation d’apprentissage technique voire même en situation d’opposition.

RENFO

Renforcement musculaire adapté au niveau des participants avec ou sans matériel et de différentes intensités ou thématiques (Circuit training, Pilates, Cuisses, Abdos, Fessiers…).

CARDIO

Activité d’endurance à haute dépense énergétique visant à améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire (corde à sauter, circuit training, cross training).

BURN OUT

Un cours explosif ! Le mélange du fitness et la boxe Anglaise. Reprenez les mouvements et enchaînements du Noble Art sur de la musique rythmée.

DURÉE 1H : cours cardiovasculaire à intensité très élevée.

ROUTINE DU BOXEUR

Avec cet entrainement complet vous travaillerez la technique, le jeux de jambes, les déplacements, les réflexes et la coordination du boxer. TOUS NIVEAUX.

JAB & MOVE

Vous êtes téméraire ? Après un échauffement conseillé, engagez-vous à exécuter un circuit training de “12 rounds” (36 min) sous l’œil bienveillant des coachs. Un round après l’autre, ils seront là pour vous encadrer et vous stimuler au cours des différents ateliers. OBJECTIF : challenge personnel, et progresser de semaine en semaine…

Team ONE | Le planning des cours

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Prêt à nous rejoindre et à vous laisser coacher ?